Biofeedback és neurofeedback fogalomtár
A biofeedback és neurofeedback legfontosabb rövidítései, szakkifejezései és definíciói-közérthetően.
Biofeedback és Neurofeedback Fogalomtár
Keress rá egy fogalomra, vagy ugorj az ABC sáv segítségével a kívánt betűhöz.
A
Adaptív biofeedback
A tréning során a visszajelzési küszöb (threshold) automatikusan igazodik a kliens aktuális teljesítményéhez, hogy a feladat mindig kellően kihívást jelentő, de elérhető maradjon.
Alapmérés (baseline)
A tréning legelején rögzített, beavatkozás nélküli mérés, amely megmutatja az adott élettani paraméter (pl. légzésszám, bőrvezetőképesség) nyugalmi szintjét, és viszonyítási alapként szolgál a további méréseknél.
Alfa hullám
8–12 Hz közötti agyi elektromos aktivitás, amely jellemzően nyugodt, éber, csukott szemű állapotban jelenik meg, és gyakran a relaxáció egyik jelzőjeként értelmezik.
Artefaktum
A mérést zavaró, nem az adott élettani jelből származó jel (pl. izommozgás, szemmozgás, elektróda elmozdulása), amelyet a kiértékelés előtt azonosítani és lehetőleg kiszűrni szükséges.
Autonóm idegrendszer
A szervezet önkéntelen működéseit (pl. szívverés, légzés, emésztés) szabályozó idegrendszeri alrendszer, amely szimpatikus és paraszimpatikus ágra osztható.
B
Béta hullám
13–30 Hz közötti agyi elektromos aktivitás, amely éber, aktív gondolkodási állapothoz, koncentrációhoz kapcsolódik.
Biofeedback
Olyan módszer, amely a test fiziológiai működéséről (pl. szívritmus, légzés, izomfeszülés) valós idejű, érzékelhető visszajelzést ad, hogy a személy megtanulhassa tudatosan befolyásolni ezeket a folyamatokat.
Bőrhőmérséklet biofeedback (Temp)
A perifériás bőrhőmérséklet (jellemzően az ujjbegyeken mért) változásának visszajelzésén alapuló módszer, amely a perifériás vérkeringés és a relaxációs állapot összefüggésére épül.
Bőrvezetőképesség (GSR)
A bőr elektromos vezetőképességének mérése, amely az izzadságmirigyek aktivitásán keresztül a szimpatikus idegrendszer és az érzelmi/stressz-állapot indikátora.
C
Coherence (koherencia)
Az élettani ritmusok – jellemzően a szívritmus, a légzés és a vérnyomás – összehangolt, hullámszerű ingadozása, amely gyakran a rezonancia-frekvenciás légzés hatására alakul ki.
D
Delta hullám
0,5–4 Hz közötti, legalacsonyabb frekvenciájú agyi elektromos aktivitás, amely jellemzően a mélyalvás állapotában dominál.
E
Elektróda
A testfelszínre helyezett érzékelő, amely az élettani jelet (pl. EEG, EMG) a mérőműszer felé továbbítja.
EMG (izomfeszülés biofeedback)
Az izmok elektromos aktivitásának mérésén alapuló módszer, amely az izomfeszülés tudatos csökkentésének megtanulására szolgál.
G
Gamma hullám
30 Hz feletti, magas frekvenciájú agyi elektromos aktivitás, amelyet gyakran magasabb szintű kognitív feldolgozással, figyelemmel hoznak összefüggésbe.
H
Hiperventiláció
A szükségesnél mélyebb vagy gyorsabb légzés, amely a vér szén-dioxid-szintjének csökkenéséhez, és ennek következtében szédüléshez, szorongásérzéshez vezethet.
Homeosztázis
A szervezet belső egyensúlyának (pl. hőmérséklet, pH, vérnyomás) fenntartására irányuló önszabályozó folyamat.
I
Idegrendszeri önszabályozás
Az a folyamat, amelynek során az egyén – gyakran biofeedback vagy neurofeedback segítségével – megtanulja tudatosan befolyásolni saját élettani vagy agyi működését.
K
Kismedencei biofeedback
A kismedencei izomzat (pl. gátizom) működésének visszajelzésén alapuló módszer, amelyet többek között inkontinencia vagy fájdalom szindrómák esetén alkalmaznak.
Koherens légzés / rezonancia-frekvencia légzés
Egy egyénre szabott, jellemzően percenkénti 4,5–6,5 légvétel körüli légzési ütem, amely a szívritmus-variabilitás maximalizálásához és a szívritmus–légzés összehangolásához vezet.
L
Légzési biofeedback (Resp)
A légzés mintázatának (mélység, ütem, hely) valós idejű visszajelzésén alapuló módszer, amely a hatékonyabb, rekeszizom alapú légzés kialakítását segíti.
N
Neurofeedback
Az agy elektromos aktivitásának (EEG) valós idejű mérésén és visszajelzésén alapuló módszer, amelynek célja az agyműködés önszabályozásának megtanulása.
O
Operáns kondicionálás
Tanuláselméleti alapelv, amely szerint egy viselkedés gyakorisága nő, ha azt pozitív megerősítés (pl. vizuális vagy hangos visszajelzés) követi – ez a biofeedback és neurofeedback tanulási mechanizmusának egyik alapja.
P
Paraszimpatikus idegrendszer
Az autonóm idegrendszer „pihenj és emészts" ága, amely a nyugalmi, regenerációs folyamatokért (pl. lassabb szívritmus, emésztés) felelős.
Q
QEEG (kvantitatív EEG)
Az agyi elektromos aktivitás számítógépes elemzése, amely az agy különböző területeinek és frekvenciasávjainak aktivitását statisztikailag hasonlítja normatív adatbázisokhoz.
R
Rekeszizom-légzés
A rekeszizom aktív bevonásával történő, mély hasi légzés, amely elősegíti a paraszimpatikus idegrendszer aktiválódását és a relaxációt.
S
Stresszválasz (harcolj-vagy-menekülj)
A szervezet szimpatikus idegrendszer által vezérelt, veszélyre adott gyors élettani reakciója (pl. megemelkedett szívritmus, izomfeszülés), amely felkészíti a testet a cselekvésre.
Sz
Szenzor
Az élettani jel érzékelésére szolgáló eszköz (pl. hőmérséklet-, GSR- vagy légzésérzékelő), amely az adatot a biofeedback/neurofeedback rendszer felé továbbítja.
Szimpatikus idegrendszer
Az autonóm idegrendszer „harcolj vagy menekülj" ága, amely stressz vagy veszély esetén aktiválódik, és felkészíti a szervezetet a gyors reagálásra.
Szívfrekvencia-variabilitás (HRV)
Az egymást követő szívverések közötti időköz természetes ingadozása, amely az autonóm idegrendszer rugalmasságának és alkalmazkodóképességének egyik fontos mutatója.
T
Théta hullám
4–8 Hz közötti agyi elektromos aktivitás, amely jellemzően mély relaxációhoz, elalvás előtti állapothoz vagy meditatív tudatállapotokhoz kapcsolódik.
V
Vagális tónus
A bolygóideg (nervus vagus) aktivitásának mértéke, amely a paraszimpatikus idegrendszer működésének egyik mutatója, és összefügg a szívfrekvencia-variabilitással.
Visszacsatolási hurok (feedback loop)
Az a folyamat, amelynek során egy rendszer (pl. az emberi test) kimenete (pl. élettani jel) visszahat a rendszer működésére – a biofeedback ezen elv tudatos, technológiával támogatott alkalmazása.
Nincs a keresésnek megfelelő fogalom. Próbálj más kifejezést!
Megjegyzés: a fogalmak rövid, közérthető meghatározások, a könnyebb érthetőség kedvéért.
